柯柯的遊樂世界●Dr.柯仁弘

最近因為疫情，須要定期回醫院的朋友來說，真的會因為擔心感染😫而不敢就醫。
今天來告訴大家安心就診五撇步
🩺選認證醫院---
認證醫院及醫護團隊共同努力，治療品質值得民眾信賴
🩺出入戴口罩---
一般平面口罩的正確配戴步驟為「開、戴、壓、密」
🩺落實勤洗手---
要正確勤洗手、避免觸摸眼鼻口，養成並落實良好衛生習慣。洗手要用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少洗20秒。如果暫時無法用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，但還是以肥皂洗手的效果最佳。
🩺緊急要就醫---

今天主題是~~~~~有點熱門的''諾羅病毒''🤮
🧐什麼是諾羅病毒?
是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。
🧐感染諾羅病毒的症狀有那些？
諾羅病毒感染引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛，也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。
☠諾羅病毒的傳染途徑主要是經💩👄糞口傳染，且傳染力相當強，但目前尚無疫苗💉可有效預防諾羅病毒，最好的預防方法就是做好💦🤲個人衛生唷!!
以下有五點小小叮嚀
1⃣ 確實洗手：如廁後應確實以肥皂清洗雙手；接觸食材或進食之前應確實清潔雙手。
2⃣減少生食：蔬果應清洗乾淨再食用，最好減少生食；水產、貝類應確實煮熟後再食用。
3⃣ 避免共食：為確保飲食衛生，外出飲食最好用公筷母匙，以減少交互傳染。
4⃣ 配戴口罩：出入公共場所或處理病患的排泄物時，應戴口罩以降低感染風險。
5⃣ 環境消毒：沾附有病菌的床單衣物應立即換洗，並可採用稀釋漂白水擦拭環境，減少病菌傳播。
🆕🆕🆕🆕🆕
對了從3/5起也就是今天，大家只要持健保卡，成人口罩每人由2⃣片增加🆙到3⃣片，兒童口罩由4⃣片增加🆙到5⃣片，⚠但購買規則仍維持1周購買1次唷~~~~
🌈🌈🌈🌈
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部國民健康署、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談

新年快樂🍾️
今天大家正式開工～
也提醒大家，近期因應武漢肺炎應落實「5要6不」原則。

5 要：
💯禽肉與蛋要熟食

🇹🇼新春「腸」樂過好年🇹🇼

2020新年即將到來，數天的慶祝活動都與吃有密切關係，尾牙、春節團聚和春酒，若連續每天都放縱大吃，罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關。
⚠⚠⚠
「多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，全民“腸”樂過好年！」

大家小周末愉快😀前幾天忘記提醒大家😅
每年1⃣0⃣月2⃣0⃣日為世界骨質疏鬆日!!!!
根據統計
🔺75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症🔺
今天來談談
📢骨質疏鬆症、有哪四招可以預防骨質疏鬆症
骨質疏鬆症早期大多沒有明顯的症狀，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，不以為意，把它當成老化現象，但只要跌倒，或是突然過猛外力，就可能造成骨折。
🌟第1招
↪均衡飲食，保持骨骼健康多
建議多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜。
🌟第2招
↪「戶外活動」、「負荷運動」樣樣不能少
建議可於清晨或黃昏時曬太陽，身體需要透過適當日曬來活化維生素D，及促進鈣質吸收，並搭配荷重運動，
🌟第3招
↪瞭解自己是否有骨鬆「風險因子」
若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高
🌟第4招
↪遠離菸酒
每天抽一包煙會降低 5 至 10% 的骨頭密度，且會加速雌激素的代謝，可能會增加骨折的機會。長期過量飲用酒精飲料（約超過 1000 cc 的啤酒）的話也會導致骨質流失。
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看完骨質疏鬆症大家有沒有聯想到跌倒呢?
沒錯沒錯!!老人家很常因為骨質疏鬆症，造成跌倒骨折。
例如很常見的髖關節骨折、手腕骨折、脊椎骨折等等
關於預防跌倒等相關注意事項歡迎回顧囉📕
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順便跟大家報告‼‼
我們今年預購的四價流感疫苗
廠商是賽諾菲巴斯德疫苗‼
也配合政府公費疫苗管控，所以大概在11月中左右會到貨~
謝謝預購的朋友們耐心等候~~~~
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參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談

今天我們要來談論的主題
就是⚠跌倒下集🕳
我們上集有提到哪些是跌倒高風險危險族群‼
大家都還記得嗎❓
統計指出跌倒次數會隨年齡增加而上升，8⃣0⃣歲以上老年人，每2位就有1位每年至少跌倒一次。而受傷程度，輕則皮肉傷或瘀血等，我們發現長輩跌倒時，許多人的第一個反應就是趕快把長輩扶起來，其實這是錯誤的做法⁉
建議應先冷靜檢查長輩的意識是否清楚，觀察哪裡受傷或出血~當老人家緩慢地起身坐下時，請務必觀察是否有頭暈、嘔吐情形，即使當下無明顯外傷，建議還是先前往醫院做進一步檢查，別輕忽跌倒可能造成的傷害♿
✏正確使用輔具 減少跌倒風險✏
輔具的運用亦是防跌策略重要一環。有些長輩習慣以雨傘代替手杖，但是雨傘的支持力量不足，以雨傘做手杖，實在太危險了⚠⚠⚠
對了提供一個小資訊給家中有長輩的大家!!

秋意漸漸濃🍂🍂🍂🍂🍂
前幾天一位男性血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準怎麼會突然中風的新聞大家有沒有注意到呢?
可能遺傳基因、過於操勞等等，所以不管怎麼樣，應慎防心肌梗塞！然而，心肌梗塞往往來得又急又快，是否有任何前兆可以多加留意呢？
📄研究發現，半數以上的心肌梗塞患者在病發前一個月內或多或少都會出現一些不適症狀，常見的警訊包括：
📌心絞痛：胸口中央部分疼痛或不適，也可能有人會有持續數分鐘或反覆發生的沉重、緊繃、壓力、灼痛、麻木、擠壓感等，容易被誤認為消化不良或胃食道逆流造成的火燒心。
📌上半身其他部位的疼痛、不舒服，包括手臂、左肩、背部、頸部、下巴或胃部等。
📌呼吸困難或呼吸短促
📌出汗、出冷汗、噁心、嘔吐
📌頭暈目眩、快要暈倒的感覺，感到極度疲累或焦慮
心跳過快、心跳不規則
⚠⚠⚠
心肌梗塞高危險群有哪些？
許多代謝症候群患者都是高風險群：
⚠高血壓患者
⚠高血脂患者
⚠糖尿病患者
⚠肥胖者
⚠吸菸者
⚠老人
⚠有心臟病家族史
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貼心小提醒📣
降1℃心肌梗塞風險升2.6％！
早晨氣溫低，應慎防心肌梗塞。
大家要早起早睡吃飽飽哦💯鬍子醫師關心您🏥
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參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談