中秋節即將到來，有月餅、柚子、烤肉~~~
美味可口的🍪月餅又再向大家招手啦，是否準備好要大快朵頤一番？但是，在吃之前可要先三思了，因為吃1個月餅就要快走1小時‼
🍐🍐🍐🍐柚子呢⁉
柚子是不可或缺的應景水果，含豐富的纖維、維生素C及果膠質，可幫助消化、改善便秘及降低血中膽固醇，但是熱量高~~用過量仍會導致血糖🆙，另外柚子具有與葡萄柚類似的呋喃香豆素類成分，長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥患者，應盡量避免食用，如果少量淺嚐，也建議與藥物間隔2⃣小時以上，避免藥物與食物出現🔀交互作用現象需特別注意。
還記得上禮拜教大家的烤肉口訣嗎?
🍢🍡🥓🍗健康烤肉「三多三不」
秘訣：「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」 。
大家來聰明烤，健康吃
在月圓人團圓的日子裡，可以藉著家人團聚👨👩👧👦的機會，準備多一點高纖蔬果等飲食，並安排戶外活動，增進親子關係與消耗卡路里；也可以提醒大家把握機會，善用🧚♀️國民健康局補助的每2年1次糞便潛血檢查，讓大家與親愛的家人健康「腸腸」久久。
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最後還是祝💘大家中秋節快樂~~~~~~💘
中秋節當日仁弘耳鼻喉科診所休診一天哦🤩
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參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
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