- May 21 Thu 2020 16:10
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【在家該不該用(電動)吸鼻機？】
- Apr 16 Thu 2020 16:03
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就診五撇步
最近因為疫情，須要定期回醫院的朋友來說，真的會因為擔心感染😫而不敢就醫。
今天來告訴大家安心就診五撇步
🩺選認證醫院---
認證醫院及醫護團隊共同努力，治療品質值得民眾信賴
🩺出入戴口罩---
一般平面口罩的正確配戴步驟為「開、戴、壓、密」
🩺落實勤洗手---
要正確勤洗手、避免觸摸眼鼻口，養成並落實良好衛生習慣。洗手要用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少洗20秒。如果暫時無法用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，但還是以肥皂洗手的效果最佳。
🩺緊急要就醫---
情況可能嚴重會危及生命，要遵照醫療人員指示立即就醫。
🩺停留要縮短---
就診後請根據醫院的指示儘快完成檢查、治療或取藥，立即離開醫院，避免過多的人群接觸。
📢📢📢📢📢📢
要很大聲的呼籲大家切勿因為不敢到醫院就醫診治，反而延誤了診斷和治療疾病的最佳時機，其實生病並不可怕，🔪延誤診療才是真正殺手哦。
⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部國民健康署、衛生福利部疾病管制局、圖/健談
今天來告訴大家安心就診五撇步
🩺選認證醫院---
認證醫院及醫護團隊共同努力，治療品質值得民眾信賴
🩺出入戴口罩---
一般平面口罩的正確配戴步驟為「開、戴、壓、密」
🩺落實勤洗手---
要正確勤洗手、避免觸摸眼鼻口，養成並落實良好衛生習慣。洗手要用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少洗20秒。如果暫時無法用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，但還是以肥皂洗手的效果最佳。
🩺緊急要就醫---
情況可能嚴重會危及生命，要遵照醫療人員指示立即就醫。
🩺停留要縮短---
就診後請根據醫院的指示儘快完成檢查、治療或取藥，立即離開醫院，避免過多的人群接觸。
📢📢📢📢📢📢
要很大聲的呼籲大家切勿因為不敢到醫院就醫診治，反而延誤了診斷和治療疾病的最佳時機，其實生病並不可怕，🔪延誤診療才是真正殺手哦。
⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部國民健康署、衛生福利部疾病管制局、圖/健談
- Mar 05 Thu 2020 16:01
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有點熱門的''諾羅病毒''
今天主題是~~~~~有點熱門的''諾羅病毒''🤮
🧐什麼是諾羅病毒?
是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。
🧐感染諾羅病毒的症狀有那些？
諾羅病毒感染引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛，也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。
☠諾羅病毒的傳染途徑主要是經💩👄糞口傳染，且傳染力相當強，但目前尚無疫苗💉可有效預防諾羅病毒，最好的預防方法就是做好💦🤲個人衛生唷!!
以下有五點小小叮嚀
1⃣ 確實洗手：如廁後應確實以肥皂清洗雙手；接觸食材或進食之前應確實清潔雙手。
2⃣減少生食：蔬果應清洗乾淨再食用，最好減少生食；水產、貝類應確實煮熟後再食用。
3⃣ 避免共食：為確保飲食衛生，外出飲食最好用公筷母匙，以減少交互傳染。
4⃣ 配戴口罩：出入公共場所或處理病患的排泄物時，應戴口罩以降低感染風險。
5⃣ 環境消毒：沾附有病菌的床單衣物應立即換洗，並可採用稀釋漂白水擦拭環境，減少病菌傳播。
🆕🆕🆕🆕🆕
對了從3/5起也就是今天，大家只要持健保卡，成人口罩每人由2⃣片增加🆙到3⃣片，兒童口罩由4⃣片增加🆙到5⃣片，⚠但購買規則仍維持1周購買1次唷~~~~
🌈🌈🌈🌈
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部國民健康署、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
🧐什麼是諾羅病毒?
是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒。
🧐感染諾羅病毒的症狀有那些？
諾羅病毒感染引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛，也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。
☠諾羅病毒的傳染途徑主要是經💩👄糞口傳染，且傳染力相當強，但目前尚無疫苗💉可有效預防諾羅病毒，最好的預防方法就是做好💦🤲個人衛生唷!!
以下有五點小小叮嚀
1⃣ 確實洗手：如廁後應確實以肥皂清洗雙手；接觸食材或進食之前應確實清潔雙手。
2⃣減少生食：蔬果應清洗乾淨再食用，最好減少生食；水產、貝類應確實煮熟後再食用。
3⃣ 避免共食：為確保飲食衛生，外出飲食最好用公筷母匙，以減少交互傳染。
4⃣ 配戴口罩：出入公共場所或處理病患的排泄物時，應戴口罩以降低感染風險。
5⃣ 環境消毒：沾附有病菌的床單衣物應立即換洗，並可採用稀釋漂白水擦拭環境，減少病菌傳播。
🆕🆕🆕🆕🆕
對了從3/5起也就是今天，大家只要持健保卡，成人口罩每人由2⃣片增加🆙到3⃣片，兒童口罩由4⃣片增加🆙到5⃣片，⚠但購買規則仍維持1周購買1次唷~~~~
🌈🌈🌈🌈
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部國民健康署、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
- Jan 30 Thu 2020 16:28
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新年快樂武漢肺炎應落實「5要6不」
- Jan 09 Thu 2020 16:31
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全民“腸”樂過好年
🇹🇼新春「腸」樂過好年🇹🇼
2020新年即將到來，數天的慶祝活動都與吃有密切關係，尾牙、春節團聚和春酒，若連續每天都放縱大吃，罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關。
⚠⚠⚠
「多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，全民“腸”樂過好年！」
2020新年即將到來，數天的慶祝活動都與吃有密切關係，尾牙、春節團聚和春酒，若連續每天都放縱大吃，罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關。
⚠⚠⚠
「多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，全民“腸”樂過好年！」
- Dec 19 Thu 2019 16:14
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氣溫直直落
本週氣溫直直落🌧，早晚溫度也偏冷，當氣溫降低時或溫度驟降時，易引發血管收縮，對於有三高的病人包括💡糖尿病、💡高血壓、💡高血脂患者容易造成血壓突然升高🆙，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，慢性病病人及長輩要注意氣溫變化及保暖，並特別提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，隨身攜帶一件保暖衣，勿輕忽低溫帶來的影響。 冬天是腦中風的好發季節，尤其因氣溫下探更容易造成血流不順而增加急性中風發生的可能！
- Oct 24 Thu 2019 16:16
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世界骨質疏鬆日!
大家小周末愉快😀前幾天忘記提醒大家😅
每年1⃣0⃣月2⃣0⃣日為世界骨質疏鬆日!!!!
根據統計
🔺75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症🔺
今天來談談
📢骨質疏鬆症、有哪四招可以預防骨質疏鬆症
骨質疏鬆症早期大多沒有明顯的症狀，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，不以為意，把它當成老化現象，但只要跌倒，或是突然過猛外力，就可能造成骨折。
🌟第1招
↪均衡飲食，保持骨骼健康多
建議多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜。
🌟第2招
↪「戶外活動」、「負荷運動」樣樣不能少
建議可於清晨或黃昏時曬太陽，身體需要透過適當日曬來活化維生素D，及促進鈣質吸收，並搭配荷重運動，
🌟第3招
↪瞭解自己是否有骨鬆「風險因子」
若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高
🌟第4招
↪遠離菸酒
每天抽一包煙會降低 5 至 10% 的骨頭密度，且會加速雌激素的代謝，可能會增加骨折的機會。長期過量飲用酒精飲料（約超過 1000 cc 的啤酒）的話也會導致骨質流失。
🌞🌞🌞🌞🌞
看完骨質疏鬆症大家有沒有聯想到跌倒呢?
沒錯沒錯!!老人家很常因為骨質疏鬆症，造成跌倒骨折。
例如很常見的髖關節骨折、手腕骨折、脊椎骨折等等
關於預防跌倒等相關注意事項歡迎回顧囉📕
🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥
順便跟大家報告‼‼
我們今年預購的四價流感疫苗
廠商是賽諾菲巴斯德疫苗‼
也配合政府公費疫苗管控，所以大概在11月中左右會到貨~
謝謝預購的朋友們耐心等候~~~~
🎃🎃🎃🎃🎃🎃
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
每年1⃣0⃣月2⃣0⃣日為世界骨質疏鬆日!!!!
根據統計
🔺75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症🔺
今天來談談
📢骨質疏鬆症、有哪四招可以預防骨質疏鬆症
骨質疏鬆症早期大多沒有明顯的症狀，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，不以為意，把它當成老化現象，但只要跌倒，或是突然過猛外力，就可能造成骨折。
🌟第1招
↪均衡飲食，保持骨骼健康多
建議多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜。
🌟第2招
↪「戶外活動」、「負荷運動」樣樣不能少
建議可於清晨或黃昏時曬太陽，身體需要透過適當日曬來活化維生素D，及促進鈣質吸收，並搭配荷重運動，
🌟第3招
↪瞭解自己是否有骨鬆「風險因子」
若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高
🌟第4招
↪遠離菸酒
每天抽一包煙會降低 5 至 10% 的骨頭密度，且會加速雌激素的代謝，可能會增加骨折的機會。長期過量飲用酒精飲料（約超過 1000 cc 的啤酒）的話也會導致骨質流失。
🌞🌞🌞🌞🌞
看完骨質疏鬆症大家有沒有聯想到跌倒呢?
沒錯沒錯!!老人家很常因為骨質疏鬆症，造成跌倒骨折。
例如很常見的髖關節骨折、手腕骨折、脊椎骨折等等
關於預防跌倒等相關注意事項歡迎回顧囉📕
🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥🏥
順便跟大家報告‼‼
我們今年預購的四價流感疫苗
廠商是賽諾菲巴斯德疫苗‼
也配合政府公費疫苗管控，所以大概在11月中左右會到貨~
謝謝預購的朋友們耐心等候~~~~
🎃🎃🎃🎃🎃🎃
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
- Oct 10 Thu 2019 17:16
-
跌倒下集
今天我們要來談論的主題
就是⚠跌倒下集🕳
我們上集有提到哪些是跌倒高風險危險族群‼
大家都還記得嗎❓
統計指出跌倒次數會隨年齡增加而上升，8⃣0⃣歲以上老年人，每2位就有1位每年至少跌倒一次。而受傷程度，輕則皮肉傷或瘀血等，我們發現長輩跌倒時，許多人的第一個反應就是趕快把長輩扶起來，其實這是錯誤的做法⁉
建議應先冷靜檢查長輩的意識是否清楚，觀察哪裡受傷或出血~當老人家緩慢地起身坐下時，請務必觀察是否有頭暈、嘔吐情形，即使當下無明顯外傷，建議還是先前往醫院做進一步檢查，別輕忽跌倒可能造成的傷害♿
✏正確使用輔具 減少跌倒風險✏
輔具的運用亦是防跌策略重要一環。有些長輩習慣以雨傘代替手杖，但是雨傘的支持力量不足，以雨傘做手杖，實在太危險了⚠⚠⚠
對了提供一個小資訊給家中有長輩的大家!!
㊙目前全國每一縣市皆有縣市政府設置的輔具資源中心，長輩或民眾欲選購輔具，可多方了解，並接受專業評估，民眾上衛生福利部社會及家庭署「輔具資源入口網」，便可獲得全國縣市政府設置的輔具資源中心相關資訊。這些政府設置的輔具資源中心配置輔具評估人員、社工、維修技師等專業人力，為民眾提供一站式全方位專業服務㊙
⏯按下播放鍵開始工商時間🎶
四價流感疫苗預約登記真的再倒數了
不要不相信流感的威力❗
不要覺得沒關係我不會中獎流感❗
不要讓流感靠近自己啊📣📣更不要讓流感靠近他人啊📣📣
⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、衛生福利部社會及家庭署多功能輔具資源整合推廣中心、圖/ 健談
就是⚠跌倒下集🕳
我們上集有提到哪些是跌倒高風險危險族群‼
大家都還記得嗎❓
統計指出跌倒次數會隨年齡增加而上升，8⃣0⃣歲以上老年人，每2位就有1位每年至少跌倒一次。而受傷程度，輕則皮肉傷或瘀血等，我們發現長輩跌倒時，許多人的第一個反應就是趕快把長輩扶起來，其實這是錯誤的做法⁉
建議應先冷靜檢查長輩的意識是否清楚，觀察哪裡受傷或出血~當老人家緩慢地起身坐下時，請務必觀察是否有頭暈、嘔吐情形，即使當下無明顯外傷，建議還是先前往醫院做進一步檢查，別輕忽跌倒可能造成的傷害♿
✏正確使用輔具 減少跌倒風險✏
輔具的運用亦是防跌策略重要一環。有些長輩習慣以雨傘代替手杖，但是雨傘的支持力量不足，以雨傘做手杖，實在太危險了⚠⚠⚠
對了提供一個小資訊給家中有長輩的大家!!
㊙目前全國每一縣市皆有縣市政府設置的輔具資源中心，長輩或民眾欲選購輔具，可多方了解，並接受專業評估，民眾上衛生福利部社會及家庭署「輔具資源入口網」，便可獲得全國縣市政府設置的輔具資源中心相關資訊。這些政府設置的輔具資源中心配置輔具評估人員、社工、維修技師等專業人力，為民眾提供一站式全方位專業服務㊙
⏯按下播放鍵開始工商時間🎶
四價流感疫苗預約登記真的再倒數了
不要不相信流感的威力❗
不要覺得沒關係我不會中獎流感❗
不要讓流感靠近自己啊📣📣更不要讓流感靠近他人啊📣📣
⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑⛑
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、衛生福利部社會及家庭署多功能輔具資源整合推廣中心、圖/ 健談
- Sep 26 Thu 2019 15:53
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小主題是📢氣喘
- Sep 19 Thu 2019 17:07
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應慎防心肌梗塞
秋意漸漸濃🍂🍂🍂🍂🍂
前幾天一位男性血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準怎麼會突然中風的新聞大家有沒有注意到呢?
可能遺傳基因、過於操勞等等，所以不管怎麼樣，應慎防心肌梗塞！然而，心肌梗塞往往來得又急又快，是否有任何前兆可以多加留意呢？
📄研究發現，半數以上的心肌梗塞患者在病發前一個月內或多或少都會出現一些不適症狀，常見的警訊包括：
📌心絞痛：胸口中央部分疼痛或不適，也可能有人會有持續數分鐘或反覆發生的沉重、緊繃、壓力、灼痛、麻木、擠壓感等，容易被誤認為消化不良或胃食道逆流造成的火燒心。
📌上半身其他部位的疼痛、不舒服，包括手臂、左肩、背部、頸部、下巴或胃部等。
📌呼吸困難或呼吸短促
📌出汗、出冷汗、噁心、嘔吐
📌頭暈目眩、快要暈倒的感覺，感到極度疲累或焦慮
心跳過快、心跳不規則
⚠⚠⚠
心肌梗塞高危險群有哪些？
許多代謝症候群患者都是高風險群：
⚠高血壓患者
⚠高血脂患者
⚠糖尿病患者
⚠肥胖者
⚠吸菸者
⚠老人
⚠有心臟病家族史
🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏
貼心小提醒📣
降1℃心肌梗塞風險升2.6％！
早晨氣溫低，應慎防心肌梗塞。
大家要早起早睡吃飽飽哦💯鬍子醫師關心您🏥
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
前幾天一位男性血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都標準怎麼會突然中風的新聞大家有沒有注意到呢?
可能遺傳基因、過於操勞等等，所以不管怎麼樣，應慎防心肌梗塞！然而，心肌梗塞往往來得又急又快，是否有任何前兆可以多加留意呢？
📄研究發現，半數以上的心肌梗塞患者在病發前一個月內或多或少都會出現一些不適症狀，常見的警訊包括：
📌心絞痛：胸口中央部分疼痛或不適，也可能有人會有持續數分鐘或反覆發生的沉重、緊繃、壓力、灼痛、麻木、擠壓感等，容易被誤認為消化不良或胃食道逆流造成的火燒心。
📌上半身其他部位的疼痛、不舒服，包括手臂、左肩、背部、頸部、下巴或胃部等。
📌呼吸困難或呼吸短促
📌出汗、出冷汗、噁心、嘔吐
📌頭暈目眩、快要暈倒的感覺，感到極度疲累或焦慮
心跳過快、心跳不規則
⚠⚠⚠
心肌梗塞高危險群有哪些？
許多代謝症候群患者都是高風險群：
⚠高血壓患者
⚠高血脂患者
⚠糖尿病患者
⚠肥胖者
⚠吸菸者
⚠老人
⚠有心臟病家族史
🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏🎏
貼心小提醒📣
降1℃心肌梗塞風險升2.6％！
早晨氣溫低，應慎防心肌梗塞。
大家要早起早睡吃飽飽哦💯鬍子醫師關心您🏥
📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
參考資料：健康九九國民網站、衛生福利部疾病管制局、圖/ 健談
- Sep 12 Thu 2019 16:06
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中秋節即將到來，有月餅、柚子、烤肉~~~
中秋節即將到來，有月餅、柚子、烤肉~~~
美味可口的🍪月餅又再向大家招手啦，是否準備好要大快朵頤一番？但是，在吃之前可要先三思了，因為吃1個月餅就要快走1小時‼
🍐🍐🍐🍐柚子呢⁉
柚子是不可或缺的應景水果，含豐富的纖維、維生素C及果膠質，可幫助消化、改善便秘及降低血中膽固醇，但是熱量高~~用過量仍會導致血糖🆙，另外柚子具有與葡萄柚類似的呋喃香豆素類成分，長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥患者，應盡量避免食用，如果少量淺嚐，也建議與藥物間隔2⃣小時以上，避免藥物與食物出現🔀交互作用現象需特別注意。
還記得上禮拜教大家的烤肉口訣嗎?
🍢🍡🥓🍗健康烤肉「三多三不」
秘訣：「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」 。
大家來聰明烤，健康吃
在月圓人團圓的日子裡，可以藉著家人團聚👨👩👧👦的機會，準備多一點高纖蔬果等飲食，並安排戶外活動，增進親子關係與消耗卡路里；也可以提醒大家把握機會，善用🧚♀️國民健康局補助的每2年1次糞便潛血檢查，讓大家與親愛的家人健康「腸腸」久久。
❤🧡💛💚💙💜🖤
美味可口的🍪月餅又再向大家招手啦，是否準備好要大快朵頤一番？但是，在吃之前可要先三思了，因為吃1個月餅就要快走1小時‼
🍐🍐🍐🍐柚子呢⁉
柚子是不可或缺的應景水果，含豐富的纖維、維生素C及果膠質，可幫助消化、改善便秘及降低血中膽固醇，但是熱量高~~用過量仍會導致血糖🆙，另外柚子具有與葡萄柚類似的呋喃香豆素類成分，長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥患者，應盡量避免食用，如果少量淺嚐，也建議與藥物間隔2⃣小時以上，避免藥物與食物出現🔀交互作用現象需特別注意。
還記得上禮拜教大家的烤肉口訣嗎?
🍢🍡🥓🍗健康烤肉「三多三不」
秘訣：「食材鮮、多蔬果、多喝水、不烤焦、無奶油、少醬料」 。
大家來聰明烤，健康吃
在月圓人團圓的日子裡，可以藉著家人團聚👨👩👧👦的機會，準備多一點高纖蔬果等飲食，並安排戶外活動，增進親子關係與消耗卡路里；也可以提醒大家把握機會，善用🧚♀️國民健康局補助的每2年1次糞便潛血檢查，讓大家與親愛的家人健康「腸腸」久久。
❤🧡💛💚💙💜🖤
