口腔潰瘍 〈上集〉
口腔潰瘍會發生在任何年紀，其中以女性較常見。較嚴重的潰瘍甚至造成附近的淋巴結腫大。研究指出，一般族群中會有15%至30%的人會有口腔潰瘍,有些人往往會合併有營養素缺乏的問題，大約會在7-10天內自行痊愈。
◎物理傷害是造成口腔潰瘍最常見的原因，物理傷害像是刷牙、某些較硬的食物割傷、咬合的問題或是牙套都會造成，所以有任何補牙的缺口或損壞的牙齒都應盡快修補好，因為這是口腔潰瘍的最常見的發生原因。
◎睡眠不足、壓力大，會造成免疫力下降，也是口腔潰瘍出現的好時機，另外體內若長期缺少維生素B12、葉酸、鋅、鐵質等，除了罹患血液疾病的風險提高之外，也容易成為口腔潰瘍的高危險群。
◎接受放射線治療時(俗稱:化療)，對口腔黏膜及唾液腺同時會造成傷害，患者也應多加注意。
遠離換季過敏！ （下集）
日常紓壓─
控制過敏，必須同時管理壓力：
■睡眠充足、不熬夜→足夠的休息可以回復身體平衡，有助緩解過敏症狀。
■做好時間管理→多運用空檔休息放鬆，讓生理時鐘運作良好。
好冷呀~~~
最近有好多病患家詢問，公費流感（三價流感疫苗2A1B）
保護力的問題。
「請問有沒有B型流感的疫苗我想施打~~」
「請問有沒有山型株疫苗我想施打~~」
大家不急也不用太緊張
根據台灣CDC疾管局所公布的數據，近期流行的B型流感病毒類型，的確不在公費流感的保護範圍裡面，但是保護力並非等於零，還是有交叉保護，但是效果當然會打一些減弱。而四價流感疫苗（2A2B)的B型流感抗原，則有保護到這一波在流行的B型流感（山型株），換言之：四價自費流感的疫苗，保護力的確比較好。
Q:自費四價的流感疫苗，所有人都能夠施打嗎？
A :只要是三歲以上的孩子都能施打
上班族長期久坐不動，惱人的腹部肥胖找上門？當心，輕忽「凸肚」、腰圍變粗等徵兆，不僅影響外觀，更可能因此增加未來罹患代謝症候群、糖尿病、高血壓等慢性病的風險。正確擇食，就是輕鬆瘦腹的關鍵！
腰圍粗細與健康息息相關 女≧80公分、男≧90公分要當心
為什麼腰圍粗細和健康與否有關呢？根據國民健康署所公布的2007年調查資料發現，國內20歲以上成人，每5人就有1人罹患代謝症候群。而導致代謝症候群發生的原因，則與腹部肥胖密切相關。因此，平日做好「腰圍」控制相當重要，一般來說，成年男性腰圍應控制在≦90公分，而成年女性則為腰圍≦80公分；一旦超標則代表有腹部肥胖，也就是內臟脂肪過多的問題。
別小看腹部肥胖！輕忽恐釀5大慢性病上身
●1.代謝症候群：
被操得沒日沒夜已經夠心酸了，身體健康竟然還跟著出狀況？根據台灣癌症基金會最新調查，有5大工作職業最容易出現大腸瘜肉的問題，最大因素跟超時工作、頻繁加班有關！另外，上班族餐餐外食也是造成腸道健康亮紅燈的原因。那些職業的人最可能大腸長瘜肉？調查發現：軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員是5大腸瘜肉好發職業，分析過後發現，這跟它們共通的工作特性有關，究竟有哪些原因造成這些上班族成為高危險群？一起來看看：
1. 工時長：工作時間越長、健康品質就越下滑，高達90.5%罹患大腸瘜肉的上班族，每週工作時數超過40小時。每週工作時數達60小時以上（相當於平均每日工作達12小時以上），比例近乎為未罹患上班族的兩倍。
2. 睡眠短：睡眠不足、睡眠品質不好，是危害健康的元兇之一，統計指出，62.1%罹患大腸瘜肉的上班族，一週有3天以上都超過12點才入睡，且近3成的人每日睡眠不足5小時。
3. 腸道差：你的腸道壞菌多還是好菌多？沒有規律排便習慣，或是有便秘困擾的人，就要注意是否自己沒有足夠的益生菌來維持腸道健康，補充腸道好菌，飲食上要遵循「蔬果579」的原則，並補充足夠的益生菌。
4. 愛消夜：罹患大腸瘜肉的上班族，有將近一半的比例(47%)有吃宵夜的習慣，而說到消夜，總不太可能會想吃清淡健康的蔬果食物，多半是又香又好吃的油炸類速食等，除了熱量爆表，也會讓腸道健康亮紅燈。
最近14天要小心！前幾天還春陽煦煦，但受到鋒面通過和大陸冷氣團南下的影響，各地氣溫可能下探13℃。國外研究發現，氣溫降低後的前14天最危險，病發心肌梗塞的機率可增加2％，高風險族群千萬不能輕忽。氣溫下降後14天最危險 做好保暖預防心肌梗塞
國民健康署表示，當溫度降低或溫差過大時，血管會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。依據英國研究發現，氣溫每低1℃，未來2周及1個月內罹患心肌梗塞的機會分別增加1.5％及2％。
心血管疾病患者和高風險族群，例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖、曾有中風、心絞痛等病史者，應注意三高控制及春季氣候濕冷，適時增減衣服，特別在冷氣團來襲的時候要增加衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。
心肌梗塞一發作 火速送醫是生存關鍵
依據衛生福利部死因統計資料顯示，104年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達3萬5907人，平均每天就有98.4人因為心血管疾病死亡。一旦出現急性心肌梗塞，「時間」是最重要的搶救關鍵，除了快，還要更快！
諾羅來襲
諾羅病毒又稱作「病毒界的法拉利」，為什麼這樣稱呼呢？其實就是形容這個病毒的傳染速度非常快，在臺灣2014年底曾經出現一波諾羅病毒大流行，一個星期內因為諾羅病毒感染到門急診就醫的人次就高達20萬人，這個病毒除了傳播的速度很快以外，傳染力也非常驚人，通常病人的嘔吐物裡面大概都含有上千萬隻病毒，如果接觸到”100隻”的病毒量，就可能被感染，所以少量病毒就造成疾病，根據之前的研究：平均1個病人就可以傳染給2.1個人。
看完上面的文章，大概就知道這隻病毒很難纏，除了傳播速度快，傳染力又高。接觸少量病毒就可以致病，病毒很小，肉眼又看不到，所以傷人於無形，又沒有疫苗施打可以預防疾病，也沒有特效藥物可以治療，所以很容易在人群中大規模流行。
諾羅病毒主要是藉由”糞口傳染”，也就是吃進去病毒而被傳染，病毒的來源可能是被病毒汙染的食物(食用蝦、蟹、牡蠣、貝類等海鮮，感染的風險較高)，或是手碰到被病毒汙染的環境，所以預防的方式就是吃東西前一定要洗手，生病的患者不要處理或烹飪食物(至少停止48小時)，處理病人的嘔吐和排泄物時，要注意個人的防護(口罩、手套)。
被感染者可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛、發燒、倦怠、頭痛
諾羅病毒活躍季節
秋冬是病毒性腸胃炎的流行期，最近腹瀉群聚案例頻傳，不少都是諾羅病毒引起的！
疾病管制署表示，今年截至1月8日共通報13起腹瀉群聚案件，有症狀人數達679人，其中2起檢驗陽性（均與諾羅病毒相關），另11起檢驗中。目前已進入病毒性腸胃炎的好發季節，提醒民眾應注意個人及飲食衛生，學校及餐飲業應加強管理防治，以防範疫情發生。
疾管署指出，近四週諾羅病毒相關腹瀉群聚事件發生場所以校園為主，約佔76%；其次為餐飲旅宿業約佔12%，其餘分別發生在公司、人口密集機構、家庭或補習班等機構場所。近四週急診急性腹瀉監測資料顯示，就診病例百分比分別為3.86、4.07、4.32及5.14，呈上升趨勢。
此外，全球急性腸胃炎疫情呈上升趨勢，日本、韓國近期疫情主要與諾羅病毒有關。中國大陸其他感染性腹瀉群聚疫情，以諾羅病毒感染佔74%最多，多發生於學校及幼托機構；其中廣東省12月起諾羅病毒群聚疫情明顯上升，並發布該省諾羅病毒預警訊息。英國近期諾羅病毒感染亦有增加。
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