柯柯的遊樂世界●Dr.柯仁弘

感冒飲食

  很多父母誤信網路文章，認為寶寶感冒不需要看醫生、服用藥物，避免成為藥罐子。可能會讓許多新手父母受害，延誤孩子的病情，除非您是專業醫生，能自行判斷，否則一旦發現孩子異於平常，一定要馬上就醫確診，避免延誤造成更嚴重的傷害。此外，就醫時應該詳細描述孩子的身體狀況，才能提供醫生最準確的臨床判斷標準，例如有喉嚨痛狀況、咳嗽頻率、是否流鼻涕等，愈詳細描述，愈有助於醫師正確診斷。

【感冒時的4大飲食原則】

01／清淡飲食為主

感冒了，很容易引發腸胃消化不良、胃口不佳等狀況，此時飲食內容務必清淡。避免食用容易脹氣、難以消化的食物，例如地瓜、奶類等，能夠暫停是最好。感冒時以白飯、白粥、白饅頭、白麵條為主食最佳，禁止食用麵包、吐司、蛋糕、餅乾等食物，即使自己做，還是需要用到奶油、鮮奶等成分，比較不容易消化，為了寶寶腸胃健康，請務必提供寶寶清淡好消化的食物。

02／禁止一切甜食

生病了，胃口不好，很多父母反其道而行，提供寶寶甜食，認為：「只要吃得下，什麼食物都好。」這樣的觀念大大錯誤，不僅延緩痊癒，甚至讓病情更加嚴重，尤其如果有咳嗽、痰多的症狀，甜食會引發更嚴重的後果，請記得：甜會生痰，天然食物中的糖分都有可能引起痰多，何況是加了砂糖或其他糖類的甜食。

03／以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量。 
這是為在缺乏食慾或味覺苦澀的情況下，多攝取身體所需能量，如濃湯所含的熱量及營養素就比清湯多；如果習慣吃中式早餐稀飯、豆腐的人，可在豆腐上撒點肉鬆；蒸蛋時加一點點香菇丁和肉末就成了茶碗蒸，這都是在少份量食物中增加熱量的方法。 
04／選擇高品質蛋白質，增加身體修復能力。 
高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、和蛋類等，感冒時就會吃一點蒸蛋。因屬於較好消化的短鏈蛋白質。