減肥 少吃比多動有效
醫學期刊「英國運動醫學」最新發表的評論說，運動對抗肥胖症效果不彰，應鼓勵大眾多注意飲食；但也有專家說，說運動不重要是愚蠢的。而在評論中，國際專家說，應該打破有關運動的「迷思」。認為運動雖然能夠降低罹患糖尿病之類疾病的可能性，但是在肥胖症上，實在效果有限。
專家表示，食品工業鼓吹讓消費者相信，增加運動就可以忽視不健康的飲食習慣，但是攝取過多的糖類和碳水化合物才是需要注意的重點。
肥胖者無需大量運動就能減肥，重點就是要少吃一點。體重標準的人群中，也有四成身上帶有與肥胖有關的不正常循環。研究顯示，每攝取糖類的一五○卡熱量，患糖尿病的風險就比攝取脂肪的一五○卡熱量高出十多倍。不適當的飲食導致的不健康問題，比不運動、喝酒、抽菸所造成的問題加起來還要多。不過，也有專家認為，指運動不重要的說法風險相當大。英國公共衛生專家說，將運動的重要性排除，是一種「愚蠢」的行為。
其實很多人減肥時會特別壓抑食量，的確減肥期間，少吃最重要，這時運動扮演輔助的效果。不過，成功減肥後，想要不復胖，繼續維持身材，運動就變得比少吃還重要！
慢性咳嗽你有對症下藥嗎?
在大家觀念中，久咳不癒似乎是罹患嚴重疾病前兆，也因此長期咳嗽容易造成憂鬱不安，甚至擔心到睡不著。其實，咳嗽是人體的保護機制，當呼吸道吸入有害氣體，或是為了清除過多的分泌物(例如：痰液)就會咳嗽。急性咳嗽通常與病毒感染導致的上呼吸道疾病、喉嚨發炎等有關，慢性咳嗽的原因無法立即判定，需仔細評估與徹底檢查。
慢性咳嗽指超過 3週以上，鼻涕倒流占慢性咳嗽病人的41％，症狀為鼻塞、流鼻涕，鼻子容易過敏。24％的慢性咳嗽與氣喘有關，常見於年輕人。症狀包括胸悶、喉嚨有緊縮感、走路喘不過氣來，夜間或凌晨常會咳醒，通常會合併過敏體質，也有季節性表現，如冬天時容易發作，肺功能檢查在氣喘發作時才會變差。
胃食道逆流雖然不是肺部疾病，常常卻是慢性咳嗽主要原因之一，病人抱怨胸口灼熱、惡酸水等症狀，常與生活習慣不良、暴飲暴食等有關，是因為胃酸直接刺激咳嗽受器，因此使用制酸劑及生活習慣改善，如入睡前2小時禁食、床頭抬高、避免菸酒等刺激物均有幫助。
慢性支氣管炎與抽菸最有相關性，通常咳嗽帶有痰，肺功能檢查常為阻塞型表現。此類病人首要為戒菸，減少呼吸道發炎傷害。
腰酸背痛真的無解嗎?
人一生至少會有一次嚴重困擾的背痛。開刀有用嗎？有沒有一勞永逸的治療方法？告訴你遠離腰痠背痛的生活秘訣！
現代人因為工作壓力，常有這樣的症狀：總覺得沒有活力，又因為長坐辦公桌而出現腰痠背痛，去看醫師又找不出原因；現在你可能要懷疑自己是得了「維他命Ｄ不足症候群」。
哪些食物含維他命D？
修格連氏症候群（Sjogren's syndrome,SS）一般俗稱乾燥症候群。是一種病因尚未完全被了解的慢性發炎性疾病，乾口症主要特徵是外分泌腺，如淚腺、唾液腺被淋巴球浸潤，造成功能降低，導致眼部、口腔黏膜及其他黏膜處呈現 乾澀，口乾症狀。在早期時，病人經常抱怨口腔味道異常、火氣大。慢慢地，口水越來越少，吞嚥逐漸轉趨困難；嚴重者必須同時喝下許多水，食物才能下嚥。蛀牙在不知不覺中增加，牙週病也悄悄地發生。
病因：
乾燥症候群發病是遺傳和非遺傳因素之間相互作用的結果，乾燥症候群可以是原發性或次發於其他自體免疫性疾病，如結締組織方面疾病，像類風濕性節炎、紅斑性狼瘡、全身性硬化症和原發性膽汁肝硬化等。
Q1如何避免刺激一張又乾又疼痛的嘴？
過敏、感冒傻傻分不清楚?
最近早上起床鼻水總是「共共流」，需要頻頻擤鼻涕、用衛生紙「包餛飩」?我是感冒了還是過敏呢?走吧跟著我一起來認識
認識什麼叫做過敏：
「過敏」是一種免疫疾病，也就是人體的免疫功能失調，而出現了不平衡的反應。好發時間常在夜間或清晨特別容易發生，在接觸到一些特定的過敏原 （例如：塵蟎、動物皮毛、蟑螂、花粉、或牛奶、蛋⋯⋯等），十至三十分鐘就會有反應，常見的症狀有打噴嚏、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、過敏性結膜炎、蕁麻疹⋯⋯等。而且過敏反應會經常反覆發作。
認識什麼叫做感冒：
諾羅病毒強力襲台 ~ 十個問題你必須知道 ! !
諾羅病毒是一種擁有超強傳播力的群病毒，以前稱為類諾瓦克病毒Norwalk-like virus（NLVs），可感染人類而引起腸胃道的發炎。
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